El 10 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Salud Mental, para llamar la atención de los países acerca de la importancia de este tema. A pesar de las deficiencias de salud mental en nuestro país, creo que Guatemala es un país resiliente. La resiliencia es la capacidad para soportar las adversidades de la vida y además, sobreponerse a ellas y salir adelante.
A nivel individual esta capacidad es un recurso psicológico valioso.
¿Cómo fortalecerlo? Los especialistas hablan de varias condiciones necesarias para convertirse en una persona resiliente: en primer lugar está la condición biológica, luego, un desarrollo infantil saludable, una influencia saludable del grupo y por último la presencia de vida espiritual.
Las adversidades son parte de la vida. El dolor y el sufrimiento son ineludibles, pero, ¿porqué algunas personas superan las penas más fácilmente? La respuesta parece estar en esa capacidad.
Aumente su resiliencia:
* Construya una buena red de apoyo.
* Encuentre sentido a su vida.
* Construya la mentalidad de dominar, al menos un poco, su vida
* Cuide el amor propio.
* Ejercite el buen humor.
Y agregó…Lea poesía.
