Estamos hablando de Autocuidado, un tema de fundamental importancia.
La primera obligación en momentos de atender una crisis y atender a otros es velar y atender nuestras propias necesidades físicas, sociales y espirituales como manera de asegurarnos de que vamos a estar bien para prestar nuestros servicios. Es un principio ético cuidar nuestra persona aunque nuestra profesión sea de ayuda, pero la vista, primero, tiene que dirigirse hacia nosotras mismas. El auto cuidado es un tema que parte de ciertos lineamientos:
- Realizar un compromiso real y tangible (con plazos y metas) hacia las personas que nos necesitan, pero que no exceda nuestras capacidades y nos ponga en riesgo.
- Implementar estrategias para balancear el trabajo a realizar y alternar con la relajación y el descanso.
- Proporcionarnos descanso físico y alimento.
- Descanso emocional y renovación de la energía.
- Practicar diariamente métodos efectivos para la reducción del estrés.
- Hablar con otras personas, compartir las experiencias del día y «salirse» de la situación para despejar la mente.
- Buscar la naturaleza, la compañía…
- Buscar actividades de expresión artística.
- Darle un sentido a lo que está haciendo.
Estas son unas cuantas ideas para usted amiga o amigo que ha sido alcanzada o alcanzado por los efectos de eventos traumáticos de nuestro país. Le deseo lo mejor.