¿Se puede sentir satisfacción cuando se siente tristeza? Prolongar la tristeza al punto de que se vuelva sufrimiento puede ser poco saludable. Sin embargo, la tristeza, como emoción básica, esa que se siente cuando se experimente una pérdida es totalmente normal, e inclusive, saludable, aunque no necesariamente satisfactoria. La tristeza es la respuesta del organismo a la perdida y tal como dice Irvin Yalom, es proporcional al amor que sentimos por el objeto que perdemos. Así que cuando muere una persona muy cercana o con la que hemos convivido por muchos años, se siente una honda tristeza. Vivir esta tristeza es ser coherente con sigo mismo. El duelo es personal y es diferente en cada quien. Lo mismo sucede con la expresión del mismo. Los adolescentes y los niños lo expresan de manera diferente y lo mismo sucede si hablamos de hombres y de mujeres. Las mujeres solemos tener más facilidad para expresar la pena por la perdida. Es importantísimo transitar el duelo, y trascenderlo en paz. Acompañar a alguien que parte es un privilegio sobre todo porque somos testigos de su transformación y no cabe duda que si lo vivimos de manera consciente habremos crecido como personas. Es importante vivirlo de manera consciente y estado alerta, es decir sin la intervención de sustancias que bloqueen el sentir. Se ha comprobado científicamente que cursa en el cerebro de manera diferente a la depresión por eso cuando la paz sustituye a la pena es una señal que vamos llegando al final del proceso. Hay que vivirlo totalmente.
Sentir la tristeza
